Как эффективно воздействовать на себя и других.
Результативно повлиять на самого себя можно применяя многочисленные методы саморегуляции: самогипноз, аутотреннинг, медитация и многое другое. Повысить возможности своей памяти, воображения, интеллекта, улучшить сон, избавиться от навязчивых мыслей, тревог и страхов, улучшить своё настроение доступно при использовании современных методов психологии.
Действенные методы необходимы нам и при общении, например, как справиться со своим ребёнком, как повысить его способность к обучению. В последнее время вызывает тревогу такое явление как Игромания. И конечно же мы не должны допускать крайних состояний неврозов, депрессий.
Бывают даже такие расстройства воли, когда человек не может даже протянуть руку, взять стакан воды и выпить.
Тем кто чувствует себя не в силах и корит себя за это, у кого снижена самооценка, кто называет себя лентяем, тем кто ощущает слабость, часто даже перед обычными делами, например, помыть посуду, сходить в магазин или сделать звонок по работе — можно поступить следующим образом.
Казалось бы недостижимая цель разбивается на ряд этапов к ней, на ряд достижимых целей. Сделать один шаг хотя бы, хотя бы шагнуть — это легко… Но вот интересно! Как только вы сделаете этот первый шаг, то дальше останавливаться и не хочется! Например, вы сегодня не хотите идти по делам (по делам, а не на работу, поскольку идти на работу Вас заставят обстоятельства. Здесь можно обойтись без премудростей. А вот пойти за какой-нибудь справкой, которая важна, но получение её можно отложить, это бывает сложнее! Ведь мы часто откладываем до последнего момента). Не можете себя заставить? В таком случае попробуйте только одеться и обуться, и обнаружите, что поворачивать назад уже как-то и не хочется. Наоборот, есть желание выйти на улицу, подышать свежим воздухом, прогуляться. Главное разрешить себе, сделав первый шаг, повернуть. И считать этот возврат частью плана, в то же время если вам захочется идти вперёд, то и это Вы себе позволите. То есть держаться на таком нулевом уровне, «одна нога здесь другая там».
Первым шагом может быть любое действие, которое стоит на пути к решению проблемы: выходите на улицу, идите в ванную умойтесь, просто сядьте, спустите ноги с кровати, если Вы лежали, возьмите в руки телефон, наберите чей то номер,Позвоните мне,наконец просто пошевелите пальцем!
Вы можете решить жизненные задачи с помощью гипноза. Психолог-гипнолог. Читайте статьи или Звоните .